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Le régime IG (index glycémique) & les 10 règles d’or

dans Lifestyle

Les amis, l’heure est au HEALTHY. En ce moment, le mot d’ordre est de vivre sainement : il faut boire ses 1,5 L ( voir ici pour mes astuces ), bien dormir ( tu veux te lever du bon pied ? ), faire de l’exercice et le plus important… manger correctement ! L’intérêt d’une alimentation saine et modérée Le problème c’est qu’on est bombardés de toutes sortes d’infos nutritionnelles dont on ne comprend pas toujours les conséquences concrètes sur notre corps. On nous recommande de manger cinq fruits et légumes par jour,  de réduire le sucre et le sel, de manger de la viande rouge mais pas tout le temps… et des milliers de régimes ont été inventés pour perdre du poids. Certaines entreprises…

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Améliorer son sommeil pour se lever du bon pied

dans Lifestyle

Quand on est étudiant mais aussi quand on travaille, un sommeil réparateur est l’outil indispensable à une bonne humeur dès le réveil. C’est aussi une des clés de l’efficacité: comment suivre en cours si nos yeux se ferment tout seuls ? Comment être productif sans devenir irascible, si on doit tourner au litre de café quotidien ? Malheureusement pour certains, le bon sommeil, le vrai sommeil, n’est pas forcément chose aisée. Réussir à s’endormir peut même être une véritable corvée. Je vais aujourd’hui partager avec toi quelques petites astuces qui pourront, je l’espère, t’aider à faire de beaux rêves ! #1 – Dans l’obscurité la plus totale, tu dormiras. Rien de plus agaçant quand on cherche le sommeil que la…

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