Le régime IG (index glycémique) & les 10 règles d’or

dans Lifestyle

Les amis, l’heure est au HEALTHY. En ce moment, le mot d’ordre est de vivre sainement : il faut boire ses 1,5 L ( voir ici pour mes astuces ), bien dormir ( tu veux te lever du bon pied ? ), faire de l’exercice et le plus important… manger correctement ! L’intérêt d’une alimentation saine et modérée Le problème c’est qu’on est bombardés de toutes sortes d’infos nutritionnelles dont on ne comprend pas toujours les conséquences concrètes sur notre corps. On nous recommande de manger cinq fruits et légumes par jour,  de réduire le sucre et le sel, de manger de la viande rouge mais pas tout le temps… et des milliers de régimes ont été inventés pour perdre du poids. Certaines entreprises…

Lire la suite...